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在野外,网上说的不一定对!教你避坑
等高考结束想怎么玩呢?拥抱大自然,去野外“驴行”“放生”等休闲方式是不错的选择。不过,大家可不能仅凭网上或真或假的资讯,及口口相传的户外“秘籍”,就来一次“说走就走”的仓促出行,这势必会给自己和他人带来致命的危险。那么,我们今天就对网上的一些常见野外生存方法来一次“避坑”行动!01. 避坑一 没有指南针的情况下,可用手表定位比如将时间(24h制)除以2,找到在手表上时针对应的数值并对准太阳的方向,12所指的方向就是北方。例如下午2点,24小时制为14点,14/2=7,将手表上7的位置对准太阳,12所指的方向就是北方。▲真相:手表定位只在城市有用云南的地质工程师小潜称,手表定位法已在网上流传多年,在日本著名的漫画《名侦探柯南》中,柯南也曾经用这种方法破案。于是很多刚刚接触“驴行”的“驴友”,便将这种方法奉为经典,认为在野外徒步时,即使不带指南针,也可以用这种简易方法定出方位,然后就沿着这个方向走到自己想抵达的目的
小资
2021-06-30 12:04
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马拉松——最愚不可及的“健康杀手”,最令人心痛的体育骗局!
注:最近甘肃马拉松越野跑的活动,导致21位参赛者因失温而导致身亡,引发全国网友的高度关注。大家争论的焦点都在组织者后勤保障不足,天气的恶劣等问题,却没有人反思马拉松这项运动本身的问题。找到一篇几年前的文章,希望能引起大家的反思,不要被误导,而使自己的健康受损。真正的中医是非常反对这种强烈极限运动的。明明是一个在军队里无奈跑死了人(地名叫马拉松)的极限行为,竟然被一些中国人引以为豪,奉为健康锻炼“高大上”的运动。真不知这些聪明的“成功人士”,聪明劲到哪去了?!前年,一位刚退役的中南海特种兵跑马拉松猝死;去年,NBA传奇的超级巨星摩西·马龙跟一样以猝死结束;去年,以“铁人三项”为自豪的著名“高富帅”--迪拜王子猝死;各地不断报道的和未被报道的马拉松猝死案例,层出不穷!!!......中国词“锻炼”,来源于铸剑术中国词“锻炼”,来源于铸剑术,其实质意味着铁与火的淬炼,以及大量的能量消耗。宝剑铸成,消耗
小资
2021-05-31 08:13
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【安全知识】失温的预防和急救
了解失温常识,做好防范准备,应急措施得当,就能让我们的户外安全多一份保障。什么是失温?失温,是指人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低,并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。一般来说,如果人体的核心温度低于35度,就是医学上的失温,也就是低体温。什么人容易出现失温?一般来说,溺水患者很容易出现失温,另外就是在秋冬季节,或者极端天气下,醉酒后倒在室外的人。人体失温分为几个阶段一级:轻度失温:33-37°C,颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。二级:中度失温:29-33°C,恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大。三级:严重失温:22-29°C,昏迷、神经反射消失(对疼痛没有反应)、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。四级:致命阶段:低于22°C,
小资
2021-05-27 17:16
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21人参加山地马拉松遇难,失温该如何自救?
22日,甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气。截至23日早上8点,共搜救接回参赛人员151人,其中8人轻伤,在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。甘肃省委省政府已成立事件调查组,对事件原因进行进一步深入调查。据指挥部介绍,当天中午1点左右,百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处,受突变极端天气影响,局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气,气温骤降,参赛人员出现身体不适、失温等情况,部分参赛人员失联,比赛停止。当地马上组织多方力量搜救失联人员。(来源:人民日报、新华社)此次重大意外,是由于极端天气和赛事方未提示天气变化预警,以及未强制要求要戴冲锋衣羽绒服等,导致参赛者准备不足在冻雨、冰雹、大风恶劣情况下失温死亡。希望以下失温科普旧文能对大家起到一定作用。户外失温很可怕!遇到失温,该怎样自救或施救?户外事故年年有,经粗略统计,失温是事故致死的最主要原因。而这个问题却常常被驴友们忽略。尤其在寒冷的冬天
小资
2021-05-25 09:56
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别人露营是享受,你露营是遭罪!正确的露营操作学起来!
春回大地,气温回暖大自然的春色又开始诱使我们走向山野而山野徒步,免不了会露营露营也是玩户外必接触到的玩法当夜幕降临,坐在繁星下升起篝火,来一场围炉夜话再钻进帐篷沉沉睡去露营不仅是你在户外有一处遮风挡雨安睡的场所也是亲近自然的一种浪漫方式这篇文章就为大家讲讲正确的露营操作,该如何开始基础露营装备首次露营不需要带太多装备,只需要带上一些基础装备足矣。必备的有:背包、帐篷、睡袋、防潮垫、地布、工兵铲、营地灯。背包——因为帐篷和防潮垫可以外挂,所以一款30-48L的背包足矣,如果要携带炊具食物,就需要50L-70L的背包。帐篷——要具备防风防水透气的能力,一般来说3季帐篷除了寒冷和有雪的地区外都能胜任,也方便收纳。睡袋——选择0℃~10℃的羽绒睡袋,能有效的保暖,不用怕半夜被冻醒。地布——铺设在帐篷下面,防止有遗漏的小石子和树枝把帐底刺破,同时能防水防潮。防潮垫——可以选择泡沫垫,起到保暖隔湿的目的。工兵铲——野
小资
2021-05-24 07:38
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跑步伤膝、猝死事故频繁发生,它才是罪魁祸首!
跑步,是最好的锻炼方式之一,随时随地都可以轻松的跑起来。也正因如此,坚持跑步的人越来越多。但能够正确跑步的人,却寥寥无几。很多人眼中,自己跑步是这样的……▼而实际上,他们跑步的样子是这样的。▼那些跑久了出现膝盖痛问题的人,把原因归到跑步身上。殊不知,真正的原因是这个罪魁祸首——错误跑姿。跑步姿势不正确,影响的,不只是我们的形象。血淋淋的事实会给你带来答案!NO.1 跑步磨掉半月板上海某男子,每天坚持在跑步机上跑一个小时。半年后,他的左膝一弯就疼,不敢用力,近乎瘫痪,贴了一段时间的跌打膏药,也没有任何好转。他到医院检查发现,半月板已经严重磨损,必须进行切除,并且以后都不能再跑步了。如果继续跑步,会导致他的膝关节瘫痪。有研究指出:不正确的跑步方式,伤害高达40%,并且多数是不可逆的。所以,不是跑步使你的健康遭到损坏,而是你的跑步姿势不正确带来的后果。NO.2 跑步磨掉髌股关节软骨某单位女高管,为练好身材
小资
2021-05-22 06:47
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[登山鞋护理]登山鞋保养的细节多且复杂
驴友圈有句话:任何天堂都要用脚到达。能很好的保护脚部位的正是鞋,鞋的好坏直接影响户外出行体验,关系到整个行程的舒适行以及安全性。所以登山鞋要经常保养,并养成良好的习惯,每次活动后立刻清洁保养。做好登山鞋清理、保养,有利于正常使用和延长寿命。下面分别从清洁、打蜡、储存和使用中各种环节来介绍如何保养登山鞋。011、登山鞋保养原则登山鞋保养应该尽量保持登山鞋的清洁,尤其每次活动过后,至少要用刷子将鞋子上的泥土灰尘刷掉。鞋子不用时,放置于干燥、恒温、灰尘少的地方,如此方能使您的鞋子更为耐用,并保持最佳状态。022、登山鞋保养:清洁1.清理先将鞋面及鞋底泥土石块以干毛刷清理,再将整双鞋子及鞋带以清水刷洗。2.清洁使用专用鞋类清洁剂(请不要使用漂白成分之清洁液)刷洗整双鞋子。3.干燥将鞋子置于通风干燥场所晾干,请勿将鞋子放置于超过摄氏48度的环境中。待鞋子 80%以上干燥后,鞋内塞满报纸或卫生纸团,以吸收鞋内湿
小资
2021-05-20 07:52
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坚持运动,生活总会奖励爱运动的人
坚持运动,犹如重启人生。《2020中国健身行业数据报告》显示,新冠疫情激活了人们的运动健身热情,国内参与健身的人群由2019年的6812万人增长至7029万人。另一方面,根据《中国体育行业商业价值报告》显示,在大众经常参与的体育运动中,跑步以43%的参与度名列前茅。以马拉松为代表的路跑运动,已经成为中国人民最喜爱的健身运动方式之一,成为全民健身的重要平台。当越来越多的人参与健身运动,甚至把运动当做一种生活方式时,他们的人生也会因为坚持运动而有所不同。毕竟,运动和不运动的人,差的是整个人生。012020年发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上由剑桥大学团队领衔开展的研究发现:全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。而在中国,运动预防了18.3%的死亡,相当于避免了101.65万40~74岁人群死亡。知乎上曾有一个问题,坚持运动后,你的生活有哪些变化?有一条回答深得人心:运动,给了我重生的机会。2013年,52岁的
小资
2021-05-17 14:00
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户外常见的六大风险,你了解多少?
随着户外运动的发展,大众参与户外的人群越来越多,随之带来的安全隐患越来越多,据《山野杂志》不完全统计,仅2020年就有297起登山户外运动事故,重视户外风险很有必要。更好的户外出行,了解风险和学会预防风险是作为户外爱好者必不可少的一步!01滑坠斜滑的山径,如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的硬沙地,均容易使人在下坡时滑倒受伤。五一期间两名来自长沙的驴友因擅自进入武功山未开放区域进行户外徒步被困,其中一人不慎跌落山崖,腿部及背部不同程度受伤。看到这起事故,是痛心的,为降低滑坠的风险,谨记下面预防建议:预防建议:穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑登山徒步鞋有可能的情况下,携带登山杖,在有需要时使用避免行走在湿滑石面、泥路或布满沙粒的硬沙地上尽量不走危险地段 如无可避免则应小心翼翼通过,不可跑跳应对措施:在滑倒受伤时,应检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时应立即进行急救;有时骨折并不容易由表面察觉,若发现伤处红肿
小资
2021-05-15 11:10
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如何正确使用登山包
一个好的背包可以使你的行程更加舒适。背包的设计与容量直接关系到旅行成功与否,可能根据旅途的长短及实际需要确定不同容量的背包,一般有30多公升到 70公升等不同类型的。专业的背包会有两铝管支撑结构,把力均匀分布到各受力点上,一般背包的外面都会有许多的外挂,可以挂上诸如水壶、三角架等许多东西。正确的背包的装法是使两边摆放的东西平衡,重的东西放在较上面。一般背包分为上下两层,下层可以放睡袋、鞋子等。1装包把帐篷、睡袋、防潮垫各自竖着放进背包,自己的衣物塞到这些东西的缝隙里,再把吃的和其它杂物放在上面,常用的东西放在背包的侧兜里,比如手纸、手电筒、水壶等,注意:重的东西应放在背包上部,并且装包时不要将睡袋、防潮垫随便放在地上,以免弄脏或让昆虫爬入。2背包将肩带松开,把包放到较高的位置或让别人托一下,背上包以后再收紧腰带和肩带,收紧背包的腰带是为了让包的大部分重量分配到腰臀部,使肩膀不累;收紧肩带是为了让背
小资
2021-05-14 11:06
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